विश्व रजो-निवृत्ति दिवस 2025 – आयुर्वेद महिलाओं को संतुलन और जीवंतता के साथ रजो-निवृत्त होने में सक्षम बनाता है।

नई दिल्ली-विश्व रजो निवृत्ति दिवस 2025 के अवसर पर, आयुष मंत्रालय रजो निवृत्ति से गुज़र रही महिलाओं के लिए जागरूकता, निवारक देखभाल और समग्र प्रबंधन के महत्व पर प्रकाश डालता है – यह महिलाओं के जीवन में एक स्वाभाविक बदलाव है। मंत्रालय, केंद्रीय आयुर्वेदिक विज्ञान अनुसंधान परिषद (सीसीआरएएस) के माध्यम से, रजो निवृत्ति के दौरान और उसके बाद महिलाओं को शारीरिक, भावनात्मक और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए आयुर्वेद के सिद्ध, एकीकृत समाधानों पर ज़ोर देता है।विशेषज्ञ रजो निवृत्ति को चिकित्सकीय रूप से अंडाशय की कार्यक्षमता में गिरावट के कारण मासिक धर्म के स्थायी रूप से बंद होने के रूप में परिभाषित करते हैं, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है। इस अवधि के दौरान होने वाले शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों को आयुर्वेद में सामूहिक रूप से रजो निवृत्ति सिंड्रोम (रजो निवृत्ति जन्य लक्षण समुच्चय) कहा जाता है। इसके सामान्य लक्षणों में अनियमित मासिक धर्म, गर्मी लगना, योनि का सूखापन, मिजाज में उतार-चढ़ाव, नींद में खलल, जोड़ों में दर्द और चिंता शामिल हैं।विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, “रजो निवृत्ति का संक्रमण धीरे-धीरे हो सकता है, जो आमतौर पर मासिक धर्म चक्र में बदलाव के साथ शुरू होता है। प्री-मेनोपॉज़ उस अवधि को संदर्भित करता है जब ये लक्षण पहली बार दिखाई देते हैं और अंतिम मासिक धर्म के एक वर्ष बाद समाप्त होते हैं। प्री-मेनोपॉज़ कई वर्षों तक चल सकता है और शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। कई प्रकार के गैर-हार्मोनल और हार्मोनल हस्तक्षेप प्री-मेनोपॉज़ल लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।”आयुष मंत्रालय के सचिव, वैद्य राजेश कोटेचा ने बताया, “आयुष मंत्रालय महिलाओं के जीवन के हर चरण के लिए प्रमाण-आधारित पारंपरिक स्वास्थ्य समाधानों को आगे बढ़ाने के लिए प्रतिबद्ध है। रजो निवृत्ति एक महत्वपूर्ण शारीरिक पड़ाव है, और आयुर्वेद निवारक, प्रोत्साहनकारी और स्वास्थ्य-सुधार संबंधी स्वास्थ्य देखभाल सिद्धांतों पर आधारित व्यापक मार्गदर्शन प्रदान करता है। केंद्रित शोध, नैदानिक ​​सत्यापन और जन स्वास्थ्य एकीकरण के माध्यम से, हमारा लक्ष्य रजो निवृत्ति के दौरान स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद के उपायों को वैश्विक स्तर पर अधिक सुलभ और स्वीकार्य बनाना है। यह दृष्टिकोण न केवल महिलाओं के शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बल्कि भारत के समग्र स्वास्थ्य दृष्टिकोण के अनुरूप भावनात्मक लचीलापन और जीवन की गुणवत्ता को भी पोषित करता है।”सीसीआरएएस के महानिदेशक, प्रो. रविनारायण आचार्य ने कहा: “आयुर्वेद रजो निवृत्ति को एक विकार नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक परिवर्तन मानता है। रसायन चिकित्सा, आहार संबंधी मार्गदर्शन और मानसिक स्वास्थ्य प्रथाओं के माध्यम से, महिलाएं इस चरण को संतुलन और गरिमा के साथ पार कर सकती हैं। सीसीआरएएस में, हमारा शोध अशोकारिष्ट और आमलकी रसायन जैसे पारंपरिक योगों को हार्मोनल संतुलन, हड्डियों के स्वास्थ्य और भावनात्मक लचीलेपन में उनकी प्रभावशीलता के लिए प्रमाणित करने पर केंद्रित है। जागरूकता और निवारक देखभाल के माध्यम से महिलाओं को सशक्त बनाना हमारे मिशन का केंद्रबिंदु है।”सीसीआरएएस के उप महानिदेशक, डॉ. एन. श्रीकांत ने कहा, “रजो निवृत्ति एक प्राकृतिक बदलाव है जिस पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है। आयुर्वेद महिलाओं को आहार, रसायन चिकित्सा, योग और भावनात्मक कल्याण के समय-परीक्षित तरीकों के माध्यम से संतुलन, स्फूर्ति और आत्मविश्वास के साथ इस चरण से गुजरने में सक्षम बनाता है। सीसीआरएएस में हमारा ध्यान शास्त्रीय ज्ञान को प्रमाण-आधारित समाधानों में परिवर्तित करने पर है जो महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाते हैं।”आयुर्वेद रसायन (कायाकल्प) चिकित्सा, आहार, परामर्श, योग और हर्बल नुस्खों के माध्यम से रजो निवृत्ति के लक्षणों के प्रबंधन के लिए एक बहुआयामी रणनीति प्रदान करता है। प्रमुख दृष्टिकोणों में शामिल हैं:

• रसायन और जीवनशैली में हस्तक्षेप: जीवन के आरंभ में ही कायाकल्प करने वाली जड़ी-बूटियों को अपनाना और जीवनशैली में बदलाव करना, ताकि अपक्षयी परिवर्तनों को रोका जा सके और जीवन शक्ति को सहारा दिया जा सके।
• परामर्श और भावनात्मक समर्थन: आयुर्वेद आत्म-देखभाल, तनाव प्रबंधन और पारिवारिक समर्थन के माध्यम से मानसिक कल्याण के महत्व को रेखांकित करता है।
• हर्बल फॉर्मूलेशन: अशोकारिष्ट, लोध्रासव, उशीरासव, चंदनादि लौह, आमलकी रसायन और मुक्ता शुक्ति जैसी शास्त्रीय आयुर्वेदिक तैयारियां पारंपरिक रूप से हार्मोनल संतुलन को बहाल करने, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने और रजो निवृत्ति संबंधी असुविधाओं को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं।
• आहार मार्गदर्शन: ताकत और हार्मोनल स्थिरता बढ़ाने के लिए ताजे फल, दूध, हल्दी युक्त घी, गेहूं, पुराने चावल, हरे चने और सोया सहित संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है।
• योग और ध्यान: आसन, प्राणायाम, ध्यान और ध्यान का नियमित अभ्यास भावनात्मक संतुलन, नींद की गुणवत्ता और मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। सेतुबंधासन, विपरीतकरणी आसन, मार्जरीआसन और शवासन जैसे योगाभ्यास मूड, रक्त संचार और विश्राम को बेहतर बनाने के साथ-साथ अकड़न, पीठ दर्द और थकान को कम करने में मदद करते हैं। शीतली प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम जैसी श्वास तकनीकें गर्मी के प्रकोप को कम करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती हैं। योग निद्रा भावनात्मक संतुलन को और बढ़ाती है, चिंता को कम करती है और गहन विश्राम को बढ़ावा देती है, जिससे महिलाएं इस बदलाव को गरिमा और स्फूर्ति के साथ स्वीकार कर सकती हैं।

साथ ही, आयुर्वेद भारी, तीखे और नमकीन खाद्य पदार्थों, शराब, धूम्रपान और अत्यधिक शारीरिक या भावनात्मक तनाव से बचने की सलाह देता है, जो वात और पित्त दोषों को बढ़ाते हैं और रजो निवृत्ति के लक्षणों को बदतर बनाते हैं।आयुष मंत्रालय और सीसीआरएएस महिलाओं के स्वास्थ्य पर केंद्रित साक्ष्य-आधारित आयुर्वेदिक अनुसंधान, जागरूकता कार्यक्रमों और नैदानिक ​​अध्ययनों को प्रश्रय देता रहेगा, जिसका उद्देश्य पारंपरिक ज्ञान को आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल दृष्टिकोणों के साथ एकीकृत करना है।विश्व रजो निवृत्ति दिवस 2025 पर, मंत्रालय महिलाओं से आयुर्वेद की समग्र प्रथाओं – संतुलित आहार, हर्बल सहायता, योग और सचेत जीवन शैली को अपनाने का आग्रह करता है – ताकि उनकी रजो निवृत्ति, के साथ=साथ जीवन की बेहतर गुणवत्ता और स्वस्थ उम्र सुनिश्चित हो सके।अधिक जानकारी के लिए, रजोनिवृत्ति पर सीसीआरएएस आईईसी  प्रकाशन यहां देखा जा सकता है: https://ccras.nic.in/wp-content/uploads/2024/06/Menopausal-Syndrome.pd